Entrenamiento de altura, con movimientos que conjugan la fuerza con la resistencia a la gravedad, por lo que toda la musculatura se activa. Tonificas, fortaleces y trabajas la flexibilidad y a su vez alivias las tensiones, incluso a nivel emocional.
Con respecto a la edad, puede comenzarse su práctica desde los tres años ya que a nivel de motricidad es la edad recomendada, debido a que en esta práctica hay que sostenerse con las manos.
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