Twerk

 Beneficios:
* Se trata de un ejercicio muy completo en el que se tonifican piernas, glúteos, abdomen y espalda baja.
* Ayuda a perder peso: ¡se queman unas 600 calorías en una hora!
* Estimula el sistema cardiovascular: tonifica el corazón y mejora la circulación sanguínea.
* Mejora las relaciones sociales y mejora la autoestima, ya que se trata de una práctica de moda y ayuda a interactuar con otras personas.
*Ayuda a conectar a cada mujer con su feminidad, rompiendo con las represiones sociales y se dejan de lado las barreras autoimpuestas a nivel psicológico.
* Mejora la postura y la coordinación al sincronizar nuestros movimientos con la música y realizar la danza de forma correcta, disociando las diferentes zonas de nuestro cuerpo.
* Disminuye el estrés, por liberación de endorfinas asociadas a la danza como tal y por liberar la energía acumulada.